Maletak egiteko app-a

Denbora gehiago behar baduzu maleta egiteko Eraztunen Jaunaren luxuzko edizioa ikusteko baino (15 disko!), ez zaizkizu eraztunak galduko bi aplikazio hauek erabiltzen badituzu

Ez, aplikazioek ez dizkizute maletak egingo, baina bidaia-zerrenda antolatzen lagundu bai, egingo duzun bidaia-mota kontuan hartuta. Biak doakoak dira, eta erabilgarri daude Android eta iOS-erako.

PackKing

Aplikazio honek esango dizu zer ez duzun utzi behar maletan sartu gabe. Esaiozu nora zoazen, noiz, zer eguraldi egingo duen eta zer plan egin nahi dituzun eta… voilà!, bidaia-zerrenda eginda batere zoratu gabe.

PackKing erabilgarri dago Google Playn Androiderako (oso balorazio onarekin) eta App Storen iOS-erako.

PackPoint

PackPoint-ek eraman beharreko gauzen zerrenda egingo dizu; gainera, kontuan hartuko du oinarrizko jantziak –kamisetak, galtzak…– errepikatzea axola zaizun ala ez eta ikuztegiren bat hurbil duzun ala ez, esate baterako.

PackPoint-ek doako nahiz ordainpeko bertsioak ditu. Biak erabilgarri daude Google Playn eta App Storen, eta 5etik 4,6 izarrekin baloratu dituzte.

Inguruko zerbitzu interesgarriak bilatzea

AroundMe

Oso erabilgarria da ezagutzen ez zenuen leku batera joanez gero nahiz ohiko oporlekuan zerbitzu berriak deskubritu nahi izanez gero. GPS bidez, AroundMe aplikazioak inguruko lekurik interesgarri eta baliagarrienak ezagutzeko aukera emango dizu: tabernak, bankuak, farmaziak, kutxazain automatikoak, monumentuak…

Interesatzen zaizkizun zerbitzuen kategoria hautatu, eta non dauden esango dizu, “azkar, erraz eta zehatz” haiek diotenez. Hori bai, Marco erabiltzaileak dioen bezala: “lekuak aurkitzeko aplikazio onena da, baina ez dizu esango non dagoen zure laranja-erdia edo benetako zoriontasuna”.

AroundMe-ren erabiltzaileek 4 izar baino gehiagorekin baloratu dute aplikazioa, eta deskargagarri dago Androiderako Google Playn eta iOS-erako App Storen.

Chiringuía

Izenak dena esaten du: hondartzako txiringitoak biziki maite dituztenentzako app-a da. Chiringuía-k “hondartza bakoitzeko onena” geolokalizatzen du, hau da, Espainiako kostaldeko txiringitoak. Beste erabiltzaile batzuen iritziak eskaintzen ditu, baita janariari, edariari, jarduerei edo ekitaldiei buruzko informazioa ere, zuretzat pertsonalizatuak diren ibilbideak sortu ahal izateko.

Doakoa da, eta erabilgarri dago Androiderako eta iOS-erako App Storen.

Gauzatxo bat. Chiringuía-k gogobetetzen ez bazaitu, probatu Chiringuiteros aplikazioa. Leku gehiago hartzen du mugikorreko memorian, baina diotenez “Espainiako txiringito (ia) GUZTIAK dauzka”. Nolanahi ere, bi aplikazioak onenak emanda daudela dirudi eguneratzeei dagokienez

Komunak mugikor bidez bilatzea

Flush

Komun publikoak bilatzen dituen aplikazio honek estutasun batetik baino gehiagotatik aterako zaitu uda honetan. Erabiltzaileen iritziak eta argazkiak ditu, “tronurik” gogoko eta erosoena hautatu ahal izan dezazun.

Aukeratutako gainerako aplikazioak bezalaxe, Flush doakoa da eta erabilgarri dago Androiderako eta iOS-erako App Storen. Balorazioei dagokienez, iPhone-ren erabiltzaileek hobeto baloratu dute (4 izar baino gehiago) Androideko erabiltzaileek baino.

Beharra daukat!

Nork esan du komun bila ibiltzea ez dela larrialdi bat? Gogoratu komunera arazo medikoak dituztelako urgentziaz joan behar dutenekin, esate baterako.

Crohn eta Ultzeradun Kolitisaren Gaixoen Elkartearen “Beharra Daukat/Lo necesito ya” proiektuak laguntza eman nahi die arazo medikoak –ez kutsakorrak– dituztelako komunera urgentziaz joan behar duten gaixoei.

Komunen mapa kontsultagai dago haien Androiderako appean nahiz beharradaukat.eus webgunean, eta edozein establezimendu atxiki dakioke.

Proiektura atxikitako eraikin instituzionalek, entitateek, saltokiek eta bestelako erakundeek identifikazio-txartela duten gaixoen eskura jarritako komunak –publikoak nahiz pribatuak– lokalizatzen ditu.

Komunen mapa kontsultagai dago appean nahiz haien webgunean.

Azala eguzkiarekin kaltetzea eragoztea

UV-Derma

Eguzkitan egoteko asmoa badugu, hondartzan, mendian nahiz etxeko balkoian, UV-Derma-k eguzki-esposizio luzeegiaren ondoriozko kalteak eragozten lagunduko digu.

Aholkuak emateaz gain, aplikazioak esango digu zenbat denboran erreko den gure azala eguzkia hartzerakoan, unean uneko indize ultramorearen eta gure fototipoan oinarritutako kalkuluen arabera; alegia, gure azalak zer gaitasun duen eguzki-erradiazioa asimilatzeko.

Malagako Unibertsitateko bi irakaslek diseinatu dute app-a, Espainiako Dermatologia Akademiaren Piel Sana Fundazioarekin lankidetzan, eta erabilgarri dago Google Play-n Androiderako eta App Store-n iOS-erako.

Nolanahi ere, kontuz: osasungarriena da eguzkitan gehiegi ez egotea eta eguzki-babesgarriak erabiltzea, lainotuta dagoen egunetan ere bai. Izan ere, ez dago modu osasungarrian beltzarantzerik.

The post Udarako 7 app, urte osoan erabiltzeko modukoak appeared first on Blog de actualidad.

“Lagun Aron gurea zaintzen dugu” leloarekin martxan jarri dugu ekintza-plan bat Bilboko egoitza sozialean lan egiten dugun 145 pertsonen artean ohitura osasungarriak sustatzeko. Azken urteotako helburua lortzeko urrats bat gehiago da: lan-ingurune osasungarria garatzea.

Seguros Lagun Aron Osasunaren Zaintzarako plana dugu: plan horren emaitzak erabakigarriak izan dira proiektu hau martxan jartzeko. Egoneko lana duen batez besteko 46 urteko langile-taldea dugula kontuan hartuz –emakumezkoen % 26,31k eta gizonen % 62,50ek gainpisua edo obesitatea dute–, nahitaezkoa zen ekintza-plan bat martxan jartzea. Zein da helburua? Langileei bizitza-estilo osasungarriei buruzko informazioa ematea eta produktu, hautapen eta ohitura osasungarriagoak hautatzeko aukera aurkeztea.

Proiektu honek funtsezko lau zutabe ditu: elikadura, ariketa fisikoa, ergonomia eta faktore psikosozialak. Horrela, aurten jada ikusi ditugu gure bulegoetan ondo gosaltzearen abantailei buruz edo lan-denboran inprimagailura, komunera… joateko mugitzeko beharrari buruz hitz egiten diguten kartelak (“Praktikan jarri ni joango naiz metodoa eta zure osasunaren aldeko urrats handiak egingo dituzu”).

Frutaontziak bulegoan

Eta ez hori bakarrik: fruta gehiago kontsumitzea bultzatzeko eta egunerako gomendatutako hiru anoetara iristeko, frutaontziak jarri dira bulegoko zona estrategikoetan, nekazaritza jasangarriko, sasoiko eta inguruneko piezekin. Enpresak eta langileek partekatzen dute kostua.

Vending produktu ez hain osasungarriak ordeztu ditugu

Salmenta-makinak ere berritu ditugu produktu osasungarriagoak eskaintzeko NAOS estrategiari jarraituz (Nutrizioa, Jarduera fisikoa eta Obesitatearen prebentzioa): 200 kilokalorietako gehieneko balio energetikoa; 7,8 gramoko gehitutako gantzen gehieneko edukia eta gantz aseen 2,2 gramokoa; trans gantz-azidorik ez; gehitutako azukrearen 15 g-ko gehieneko edukia; edo gatzaren 0,5 g-koa.

Agur plastikozko botiletan ontziratutako urari

Gainera, plastikozko botiletan ontziratutako ura sareko ura iragazten eta arazten duten iturriekin eta beirazko botila indibidualekin ordeztu dugu. Eta enpresa-ekitaldietarako cateringak ere berrikusten ditugu, proiektuarekin bat etor daitezen.

Dieta mediterraneoa bultzatzea

Ekimen honen beste funtsezko zutabe bat elikadura osasungarrian heztea da. Eta dieta mediterraneoa jarraitzen ikasteaz gain, kontsumitzen ditugun ontziratutako produktu guztien etiketak deszifratzen ere ikasi dugu.

Informazioa ere ez da falta jasotzen dugun newsletter-ari esker: nola egokitu menuak tarterari, nola manipulatu janariak higienearekin, zer da menu oso bat, zer da janari-talde bakoitzaren anoa bat…

Eta, autoetan bezala, pantaila-babesleak ere bat egin du proiektuarekin, eta galdetzen digu…: “Bi orduz egon zara ordenagailuaren aurrean? Ariketa egitera gonbidatzen zaitugu…”.

Gizarte-erantzukizuna

Prebentzioaren kulturaren eraginak lan-ingurunetik harago doaz, eta eragin onuragarriak dituzte gure familietan eta gure inguruan. Iraupen-lasterketa da, baina, enpresa sozialki arduratsua garenez, ziur gaude onurak ekartzen dizkiola gizarteari eta gure aseguruak hobetzen dituela. Azken finean, langileak zaintzea gure bezeroei ematen diegun zerbitzua zaintzea ere bada.

Berriki gure EKINTZA-PLANAren esperientziak eta praktika onak aurkeztu ditugu laneko osasunari, segurtasunari eta ongizateari eskainitako 2017ko Prevencionar kongresuan.

Comunicación: En Seguros Lagun Aro, cuidamos de lo nuestro https://t.co/AT5rXR8zr1

— Prevencionar.com (@prevencionar) 26 de octubre de 2017

The post Lagun Aron prebentzioaren kultura sustatzeko ekintzak appeared first on Blog de actualidad.