Apps para hacer las maletas

Si eres de esas personas que tarda más en pensar qué meter en la maleta que en ver una edición de lujo de El Señor de los Anillos (¡15 discos!), entonces estas dos aplicaciones te irán como anillo al dedo…

No, estas aplicaciones no harán las maletas por ti, pero sí te ayudarán a organizar la lista de viaje según el tipo de escapada que vayas a hacer. Ambas son gratuitas y están disponibles para Android e iOS

PackKing

Esta aplicación te dirá qué no te puedes olvidar de meter en la maleta. Solo tienes que contarle a dónde vas, las fechas, el tiempo y los planes que tienes pensados hacer y… et voilà!, lista de viaje hecha sin volverse loco.

PackKing está disponible en Google Play para Android (con muy buena valoración) y en App Store para IOS.

PackPoint

PackPoint organizará una lista de lo que te tienes que llevar teniendo en cuenta incluso si no te importa repetir prendas básicas como camisetas y pantalones o si tienes acceso a alguna lavandería.

PackPoint tiene una versión gratuita y otra de pago. Ambas están disponibles en Google Play y en App Store y con valoraciones que superan el 4,6 sobre 5 estrellas.

Buscar servicios interesantes a tu alrededor

AroundMe

Muy útil si te vas de escapada a un lugar que no conocías antes o para descubrir nuevos servicios en tu destino habitual. A través de GPS, la aplicación AroundMe te permite conocer los lugares más interesantes y útiles que te rodean: bares, bancos, farmacias, cajeros automáticos, etc. Incluso los monumentos más emblemáticos.

Seleccionas la categoría de servicios que te interesan y te permite descubrir dónde están, según prometen, de forma “veloz, sencilla y exacta”. Eso sí, como dice Marco, uno de sus usuarios, “la mejor aplicación para encontrar lugares”, pero no te dirá dónde encontrar tu media naranja “ni la felicidad verdadera”.

Los usuarios de AroundMe valoran la aplicación con más de 4 estrellas y está disponible para Android en Google Play y para iOS App Store para IOS.

Chiringuía

El nombre lo dice todo: una app para muy fans de los chiringuitos de playa. Chiringuía geolocaliza “lo mejor de cada playa”, es decir, los chiringuitos del litoral español. Ofrece opiniones de otros usuarios así como información sobre la comida, bebida, actividades o eventos que organizan que te permitirá crear una ruta personalizada para ti.

Es gratuita y está disponible para Android y para iOS en App Store.

Una cosita. Si no te convence Chiringuía, prueba con la aplicación Chiringuiteros. Ocupa más espacio en la memoria de tu móvil pero promete tener “(casi) TODOS los chiringuitos de España”.

Sinceramente, ambas aplicaciones parecen estar un poco de capa caída respecto a sus actualizaciones

Buscar un WC a través del móvil

Flush

Esta aplicación es un buscador de baños públicos que te sacará de más de un apuro este verano. Cuenta con opiniones y fotos de anteriores usuarios para que puedas elegir el “trono” que más te guste y sobre todo el más cómodo.

Al igual que el resto de aplicaciones que hemos seleccionado, Flush es gratuita y está disponible para Android y para iOS en App Store. A juzgar por las valoraciones, los usuarios de iPhone están más contentos con ella (más de 4 estrellas) que los de Android.

¡Lo necesito ya!

¿Quién ha dicho que buscar un baño no es una emergencia? Que se lo digan a aquellas personas que por algún problema médico necesitan utilizar urgentemente un lavabo.

El proyecto «Beharra Daukat/Lo necesito ya» de la Asociación de enfermos de Crohn y Colitis Ulcerosa (ACCU) de Gipuzkoa quiere facilitar la vida de aquellas personas que por un problema médico, no contagioso, necesitan utilizar urgentemente un lavabo.

El mapa de lavabos se puede consultar en su app disponible para Android o en la página web beharradaukat.eus y cualquier establecimiento puede adherirse.

Localiza los lavabos, tanto públicos como privados, que los edificios institucionales, entidades, locales comerciales y otras entidades adheridos al proyecto ponen a disposición de las personas que disponen de la correspondiente tarjeta identificativa.

El mapa de lavabos se puede consultar en su app o en la página web.

Evitar el daño solar en la piel

UV-Derma

Si vamos a estar al sol, sea en la playa, en el monte o en el balcón de casa, UV-Derma nos ayuda a evitar los efectos nocivos por un exceso de exposición solar.

Además de consejos, con esta aplicación podemos conocer el tiempo que tarda nuestra piel en quemarse al tomar el sol, según cálculos basados en el índice ultravioleta de cada momento y a nuestro propio fototipo, es decir, la capacidad que tiene nuestra piel para asimilar la radiación solar.

Es una app diseñada por dos profesores de la Universidad de Málaga en colaboración con la Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y está disponible en Google Play para Android y en App Store para iOS.

Pero debemos tener en cuenta que lo más saludable es evitar la exposición excesiva al sol y utilizar protectores solares, incluso los días nublados. Y es que “el bronceado sano no existe”.

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Con el lema “En Seguros Lagun Aro cuidamos de lo nuestro” hemos puesto en marcha un plan de acciones para fomentar hábitos saludables entre las 145 personas que trabajamos en la sede social en Bilbao. Se trata de un paso más para alcanzar el objetivo por el que estamos trabajando estos últimos años: desarrollar un entorno de trabajo saludable.

En Seguros Lagun Aro contamos con un plan de Vigilancia de la Salud, cuyos resultados han sido determinantes para la puesta en marcha de este proyecto. Teniendo en cuenta que tenemos una plantilla con una media de edad de 46 años y un trabajo sedentario, en el que el 26,31% de las mujeres y el 62,50% de los hombres se encuentran en situación de sobrepeso u obesidad, era necesario poner en marcha un plan de acciones. ¿El objetivo? Informar a las personas sobre estilos de vida saludables y brindarles la oportunidad de acceder a productos, elecciones y hábitos más sanos.

Este proyecto se apoya en cuatro pilares fundamentales: la alimentación, el ejercicio físico, la ergonomía y los factores psicosociales. Así, en lo que va de año, ya podemos ver por nuestras oficinas carteles con mensajes que nos hablan de los beneficios de un buen desayuno o de la necesidad de moverse durante el tiempo de trabajo para ir a la impresora, al baño, etc. (“Practica el Ya voy yo y darás grandes pasos en tu salud”).

Fruteros en la oficina

Y no solo eso, para impulsar un mayor consumo de fruta y favorecer el que lleguemos a las tres raciones diarias recomendadas, se han colocado fruteros en zonas estratégicas de nuestra oficina, con piezas procedentes de la agricultura sostenible, de temporada y del entorno. El coste es compartido entre la empresa y los trabajadores.

Sustituimos los productos de vending menos saludables

Nuestras máquinas expendedoras también se han renovado para ofrecernos productos más saludables siguiendo criterios de la Estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad): valor energético máximo de 200 kilocalorías; contenido máximo de 7,8 gramos de grasas añadidas y de 2,2 de grasas saturadas; ausencia de ácidos grasos trans; contenido máximo de 15 gr de azúcares añadidos; o de 0,5 g de sal.

Adiós al agua embotellada en botellas de plástico

Además, hemos sustituido el agua embotellada en botellas de plásticos por fuentes que filtran y depuran el agua de red y por botellas de vidrio individuales. Y hasta los caterings para eventos de empresa, se revisan para que sean acordes al proyecto.

Fortalecer la dieta mediterránea

Otra de las patas fundamentales de esta iniciativa es la formación en alimentación saludable. Y ya hemos aprendido no solo a seguir una dieta mediterránea sino a descifrar los etiquetados de todos aquellos productos envasados que consumimos.

La información tampoco falta: recibimos newsletters sobre cómo adaptar un menú a la tartera, hábitos de higiene en la manipulación de alimentos, qué es un menú completo o una ración de cada grupo de alimentos.

Y como en los coches, hasta el protector de pantalla se ha sumado a este proyecto y nos pregunta: “¿Llevas dos horas delante del ordenador? Te invitamos a hacer ejercicio…”.

Responsabilidad social

Los efectos de la cultura preventiva van más allá del espacio de trabajo, y tienen resultados positivos entre nuestras familias, y entorno. Es una carrera de fondo pero, como empresa socialmente responsable, estamos convencidos que aporta beneficios a la sociedad y mejora nuestros seguros. Al fin y al cabo, cuidar de la plantilla, es cuidar también el servicio que damos a nuestros clientes.

Recientemente hemos presentado las experiencias y buenas prácticas de nuestro plan de acción en el Congreso Prevencionar 2017, dedicado a la salud, seguridad y bienestar en el trabajo.

Comunicación: En Seguros Lagun Aro, cuidamos de lo nuestro https://t.co/AT5rXR8zr1

— Prevencionar.com (@prevencionar) October 26, 2017

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Y no solo eso, sino que genera 245.000 empleos en el ámbito extrahospitalario y hospitalario. El informe indica además que el sistema sanitario privado supuso el 28,5% del gasto sanitario total y que sumando el gasto de conciertos con el gasto sanitario privado se alcanzan los 33.797 millones de euros, lo que supone el 3,2 del PIB.

A esto hay que añadir el no consumo (o muy esporádico) de la sanidad pública de 7,4 millones de personas. Esto supone un ahorro por persona en 2015 de más de 500 euros en los casos es que se hace un consumo mixto de los servicios sanitarios; y de más de 1.000 euros si solo se utiliza el sistema privado de salud.

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Cada vez más, las aseguradoras ofrecen este tipo de seguros. El importe del copago varía en función del tipo de seguro contratado. Algunos ofrecen cuotas menos elevadas a costa de copagos más altos o al revés. Tendrás que estudiar y valorar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

El copago no es obligatorio en todas las visitas, depende de los servicios o las características particulares del tipo de seguro contratado. Normalmente, las consultas al médico de familia no conllevan copagos pero sí la visita a especialistas o la realización de pruebas específicas.

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Si quieres calcular cuál es tu esperanza de vida, te invitamos a visitar la web de Unespa (Asociación Empresarial del Seguro): Simuladores.unespa.es. A través de un sencillo cuestionario sobre tus datos personales, tu salud, estilo de vida o dieta, podrás conocer tu esperanza de vida.

El cuestionario incluye un apartado sobre la dieta con diferentes opciones de menú para el desayuno, la comida y la cena; e incluso cuestiones sobre la forma de conducir o la actitud ante el trabajo.

UNESPA – Asociación Empresarial del Seguro

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Aproximadamente el 93% de los mayores de 56 años tiene integrado el uso del móvil en su vida, y el 90% de las personas entre los 66 y los 77 años están habituados a utilizar el móvil a diario.

Cuesta creer que el porcentaje de personas mayores que utiliza las nuevas tecnologías sea tan alto, pero tiene una sencilla explicación. La tecnología táctil es más natural, ya que tiene una reacción directa a lo que marca el dedo; al contrario que el lenguaje de los ordenadores, con botones, descargas de programas…

Por eso es superior el uso que el sector mayor de nuestra sociedad le da a los smartphones y sobre todo a las tabletas, que el uso que le puedan dar a un ordenador.

Aplicaciones para mayores

Uno de los ejercicios de Fit Brains Trainer

Con este acercamiento natural a las máquinas, apreciable tanto en personas mayores como en niños que utilizan los dispositivos móviles con asombrosa facilidad, surgen aplicaciones especialmente diseñadas para ellos como es el caso de Pupitre. Una aplicación enfocada principalmente al sector infantil, pero que se ha probado como proyecto piloto en personas mayores para ejercitar la mente y aplazar enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil.

Desde la respuesta positiva de esta prueba se han ido creando nuevas aplicaciones, entre las más útiles y las más utilizadas por personas mayores a nivel mundial encontramos:

• Flipcards, focalizada a mejorar el proceso de memoria a través de un juego de tarjetas con preguntas y respuestas. Aunque la versión actual está en inglés y solo para Apple.
• En castellano y para todos los sistemas operativos tenemos Fit Brains Trainer, con entretenidos retos de percepción visual y otros ejercicios que ayudan a mantener la mente despierta.

Tu app te recuerda cuándo tomar la medicación

Registrando un nuevo medicamento en Meds on time

Pero sin duda las aplicaciones más demandadas por este público son las relacionadas con el sector médico, como las que recuerdan la ingesta de pastillas, algo que con los años nos trae de cabeza. En éste área proponemos dos:

• Pillboxie, muy visual e intuitiva, aunque de momento solo está disponible para dispositivos Apple.
• Para Android una de las más prácticas es MedsOnTime que permite realizar una fotografía de cada medicamento y avisa con una alarma cada vez que se debe tomar.

Además de las alertas médicas, cada vez se están desarrollando más las aplicaciones que ayudan a realizar un seguimiento de las constantes vitales o de enfermedades crónicas, para mantener lo máximo posible el control de nuestro organismo. De momento las más completas son:

• My Pain Diary, en la que vas marcando las condiciones de salud diarias en un calendario, pero todavía no tiene versión en español.
• La que sí está en castellano es Mi presión arterial, perfecta para medir cada día la tensión en casa sin tener que ir hasta la farmacia.

Y es que a pesar de que a partir de cierta edad, los seguros nos pueden aportar tranquilidad (por ejemplo en el caso del seguro de vida o accidentes), a todos nos gusta cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo tanto por fuera como por dentro.

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Para ayudar, lo primero es mantener la calma. Lo segundo: observar rápidamente la zona donde ha ocurrido el accidente para no dañarte tu también; de esta forma garantizas tu propia seguridad física y la de los demás. Pero lo más importante es pedir ayuda, llama al número de teléfono de emergencias 112 y ellos te asesorarán por teléfono hasta que lleguen los sanitarios.

En caso de asfixia

Desgraciadamente, es bastante común a la hora de las comidas que alguien de la mesa se atragante, normalmente suelen ser pequeños sustos que tosiendo un poco se solucionan, pero si no es así puede que la persona atragantada llegue a un estado de asfixia. En estos casos, es conveniente realizar la maniobra de Heimlich, que consiste abrazar a la persona por la espalda presionando con nuestros pulgares sobre su abdomen (bajo las costillas).

En caso de traumatismos

Cuando hay una caída, pueden ocurrir dos cosas, que la persona accidentada tenga una fractura o una hemorragia. Si se ve claramente que hay una fractura, lo mejor es no tocar nada y avisar rápidamente a los servicios de emergencia. Por otro lado, si hay una hemorragia deberemos taponar la herida con gasas para detener el sangrado y que la persona no pierda sangre.

En caso de quemaduras

Ya sea con fuego o con agua hirviendo, son muy peligrosas, lo único que debemos hacer es enfriar la zona quemada, con agua fría y nunca taparla con gasas ni con cualquier otra prenda, ya que se pueden quedar pegados los tejidos de la prenda a la piel.

En caso de paro cardiorrespiratorio

Cuando una persona cae tendida en el suelo, desmayada, debemos comprobar si está consciente, agitando suavemente su hombro y preguntándole si está bien. Si no responde, abriremos sus vías respiratorias empujando suavemente su cabeza hacia atrás para comprobar si respira, y si no es así, debemos aplicar la maniobra de Reanimación Cardio-Pulmonar, RCP, en caso de que sepamos hacerla. Si no es así, lo mejor es que pidas ayuda cuanto antes pues puedes fracturarle una costilla al intentar realizar la maniobra sin conocimiento.

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Imagen CC BY-ND 2.0 por martathegoodone

Dejar de hacerlo es más bien el objetivo que muchas personas se plantean para poder vivir de forma más saludable, con mejores esperanzas de vida. Otras muchas siguen pensando que fumar es un placer inescrutable. A fin de cuentas, son opiniones fraccionadas por diferentes puntos de vista.

Aun así, en lo que se refiere a salud, el Gobierno lo tiene claro y deja de lado las opiniones personales de fumadores y no fumadores. Con la Ley 42/2010, de 30 de diciembre de 2010, más conocida como nueva ley antitabaco, que entró en vigor en 2011, se prohibió fumar en cualquier tipo de espacio colectivo.

Gracias a esta ley antitabaco se ha podido reducir un 13% las muertes de fumadores pasivos, porque en gran parte, la calidad del aire en los locales públicos ha mejorado de forma favorable. Pero aún así,  el problema sigue presente. Muchos fumadores siguen fumando y su calidad de vida empeorando. Por esa razón, se empezó a comercializar el famoso cigarrillo electrónico con el objetivo de disminuir el porcentaje de fumadores.

El cigarrillo electrónico

La iniciativa para reducir la cuantía de fumadores activos con el cigarrillo electrónico ha tenido una buena acogida en la sociedad. Aun así, la profesora Christina Gratziou, presidenta de la Comisión de Control del Tabaco ERS, en unas declaraciones que ha hecho al periódico La Razón, manifiesta que: «No sabemos todavía si los productos no aprobados de suministro de nicotina, tales como e-cigarrillos, son más seguros que los cigarrillos normales, pese a las afirmaciones por parte del marketing que son menos perjudiciales. Estos productos pueden ser potencialmente dañinos».

La Organización Mundial de la Salud ha desaconsejado su uso según  las pruebas que han demostrado lo perjudicial que es el cigarrillo electrónico. Este consejo ha llevado, por ejemplo al Gobierno Vasco, a tomar la decisión de prohibir también su uso en bares y restaurantes.

Así que fumar tabaco, en pipa, a través de cigarrillo electrónico o normal parece que es dañino para la salud. No hay excusas: hay que dejar de fumar para vivir mejor.

Te puede interesar:

• En la página web del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo encontrarás recursos sobre dejar de fumar.
• Guía práctica para dejar de fumar (Osakidetza) en castellano y euskera.

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Sin embargo, una sentencia reciente de la Audiencia Provincial de Barcelona de abril de 2013 establece límites al concepto legal de dolo o culpa grave que se recoge en estos artículos y dictamina que el asegurado debe responder únicamente al cuestionario que le presente su empresa de seguros.

Es decir, que la obligación del cliente es la de responder de forma verídica y completa a las cuestiones que le plantee su aseguradora. Nosotros, recomendamos al cliente que no omita ningún dato concerniente a su salud, aunque le puedan parecer insignificante, ya que la compañía solo tendrá en cuenta aquellos datos que realmente incidan en el riesgo y en la prima a pagar.

Muchas veces, el impacto en la prima es leve en comparación con lo que supondría un futuro rechazo en caso de siniestro de la prestación correspondiente por parte de aseguradora. Los beneficiarios se verían envueltos en un proceso judicial para reclamar la prestación, con los costes en tiempo y recursos que conlleva y tendrían que asumir la decisión final del juez en función de los argumentos y pruebas de ambas partes. Esta decisión puede ser desde denegar la prestación, es decir, quedarse si amortizar una hipoteca y pasar la carga al cónyuge o a los hijos, a no cobrar una prestación de invalidez, etc.

Imagen derivada CC BY 2.0 por Renata Avila

Si tienes contratado un Seguro de Vida y tienes dudas al respecto, en Lagun Aro estaremos encantados de atenderte. Déjanos un comentario o ponte en contacto con nosotros.

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